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DR. ALFIO TIERNO

ENDOCRINOLOGISTA E
CLÍNICO GERAL

CRM: 22.359

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DR. ISAAC ROITMAN

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VEJA O QUE OS PACIENTES DIZEM!

Já passo com o Dr Alfio há alguns anos! Sempre muito atencioso e me ajudou com meu emagrecimento!

Desde o agendamento, à recepção até o atendimento de excelência do médico

Local incrível, as atendentes são gentis. Não demorou para o médico atender. Médico atencioso e educado. Obrigada pelo ótimo atendimento. Valeu a pena

Já frequento esta clínica a quase 10 anos, e sempre tive boa receptividade, por profissionais administrativos e médicos capacitados, que souberam e sabem resolver os problemas de saúde dos seus clientes. Portanto, eu recomendo esta clínica aos que necessitam de um bom tratamento médico.

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Nutrição Funcional e Personal Diet
Dra. Greice Malfati, CRN 58498/D
A Dra. Greice tem a sua formação e experiência está voltadas para:
  • Nutrição clínica, com ênfase no comportamento alimentar do individuo ou da família e prevenção á diabetes.
  • Gastronomia funcional
  • Emagrecimento saudável, com controle de peso e doenças relacionadas a distúrbios metabólicos
  • Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs)

    • Ela também desenvolve o trabalho de Personal Diet, que conta com:
    1-Elaboração de um cardápio personalizado e a partir das necessidades e preferências do cliente (cardápio com receitas passo a passo enviados semanalmente com 5 refeições diárias).
    2- Listas de compras per capita por receita.
    3- Orientações via whatsapp, durante o período de acompanhamento (30 dias).
    4- Uma visita técnica para execução de preparações, porcionamentos, técnicas saudáveis, higienização, armazenamento e conservação correta de alimentos.

    Emagrecer rápido e com saúde é possível!

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    Emagrecer rápido e com saúde é possível! Veja essas dicas que preparamos pra vc!

    A combinação é simples, alimentação com exercícios físicos:

    1-Faça 5 refeições por dia, diminua as porções do café da manhã, almoço e jantar e inclua um lanche entre as refeições.

    2- No café da manhã, tome leite desnatado, iogurtes naturais, diminua ou elimine o açúcar! Troque os pães ou biscoitos por 1 ovo. Coma queijos magros (quanto mais brancos melhor) e frutas. Evite manteigas, margarinas, requeijões, pasta de avelã.

    3-No lanche da manhã, também coma frutas como maçã, pera, mamão, vale fatias de queijo e também castanhas, nozes, damasco seco, em pequenas quantidades.

    4-No almoço e jantar coma pequenas porções de arroz integral ou grão de bico ou quinoa ou outros grãos integrais. Coma legumes cozidos e verduras. Coma carnes brancas como peixe ou frango, ou 1 ovo por refeição. Também vale 1 colher de feijão por refeição. Evite os carboidratos como batatas, massas, alimentos já processados ou semi prontos, industrializados. Evite maioneses e óleos.

    5-No Lanche da tarde, nada de biscoitinhos…tome iogurte e acompanhe com frutas, também valem castanhas, nozes ou damasco seco.

    6-Faça exercícios físicos, pelo menos 30 minutos 5 vezes por semana ou 150 minutos no total da semana.

    Vale fazer caminhada, corrida, academia, exercícios em casa mesmo.

    Procure um Endocrinologista ou Nutricionista e Profissional de educação física, para acompanhar esse processo e garantir seus resultados!

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